ケア・サービス
Care service

ゆっくり大きな深呼吸で
楽々スローフィットネス

マタニティ・ヨガ

マタニティ・ヨガは、ゆっくりとした呼吸とストレッチで体をほぐす、スローフィットネス。
肩こり、足のだるさなどを軽減します。
大きく深呼吸して、お腹の赤ちゃんと一緒にリラックスしてみませんか。
正しい呼吸でムリのない出産を迎えましょう。

対象

バースセンターを受診されている妊娠16週以降の方（主治医の承諾が必要です）

場所

4階・福岡山王ホール
※集合は2階・バースセンター外来です

日時

金曜日　10：30～11：30（1時間）

定員

20名（予約制）

講師

日本マタニティ・ビクス協会認定インストラクター

レッスン料

1回　1,000円

レッスンまでの流れ

• 書類の受け取り

  ※2階・バースセンター外来にて書類をお受け取りください。

• 主治医に相談

  ※主治医に受講希望を申し出てください。
  　主治医の承諾後、レッスン受講可能です。

• 同意書の提出・予約

  ※2階・バースセンター外来で同意書を提出、初回の予約をします。
  ※2回目以降の予約はお電話でも可能です。

レッスン当日

10：00～ レッスン料お支払い　受付･メディカルチェック

1階・外来会計にてお支払いいただき、2階・バースセンター外来にて受付、メディカルチェック（血圧・体重・胎児心音）を受けてください。

10：10～10：30 着替え

4階にて着替え
貴重品はお手元にお持ちください。

10：30～11：30 ヨガレッスン

ゆっくりとした気分でお過ごしください。

11：30～12：10 着替え・メディカルチェック

着替え後、メディカルチェック表を講師から受け取り2階・バースセンター外来へ
メディカルチェックを受け終了

プールの浮力を利用して、
お産に備えた体力づくり

マタニティ・アクア

マタニティ・アクアは、プールで浮力を利用するため、お腹の大きな妊婦さんができるエクササイズです。
腰痛や肩こり、足のむくみなどの改善、お産に備えた体力づくりに役立ちます。

対象

バースセンターを受診されている妊娠16週以降の方
（主治医の承諾が必要です）

場所

5階・フィットネスクラブ
※集合は2階・バースセンター外来です。

日時

火曜日　10：00～11：00（1時間）

定員

10名（予約制）

講師

日本マタニティ・ビクス協会認定インストラクター

レッスン料

1回　2,000円　※シャワー室、タオルなどの使用料を含む

レッスンまでの流れ

• 書類の受け取り

  ※2階・バースセンター外来にて書類をお受け取りください。

• 主治医に相談

  ※主治医に受講希望を申し出てください。
  　主治医の承諾後、レッスン受講可能です。

• 同意書の提出・予約

  ※2階・バースセンター外来で同意書を提出、初回の予約をします。
  ※2回目以降の予約はお電話でも可能です。

レッスン当日

9：30～ レッスン料お支払い　受付･メディカルチェック

1階・外来会計にてお支払いいただき2階・バースセンター外来にて受付、メディカルチェック（血圧・体重・胎児心音）を受けてください。

9：40～10：00 着替え

5階・フィットネスクラブにて着替え
講師からロッカーの鍵を受け取ります。

10：00～11：00 アクアレッスン

プールの中でリフレッシュ！

11：00～12：00 ジャグジー・お風呂・着替え

ジャグジー、お風呂で温まります。
着替え、鍵を返却後、メディカルチェック表を講師から受け取り2階・バースセンター外来へ

12：00～12：30 メディカルチェック

2階・バースセンター外来でメディカルチェックを受け終了